Estrogonofe Cremoso de Frango com Arroz Branco
420 kcal / porção
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Quer emagrecer sem viver de frango seco com batata doce todo santo dia
- 2
Sente que a correria do trabalho e estudos não te deixa tempo para comer saudável
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Já tentou diversas dietas restritivas e abandonou por achar a comida sem graça
- 4
Busca o máximo de praticidade no preparo sem abrir mão do sabor e da variedade à mesa
- 5
Deseja ter o controle calórico do seu dia a dia sem precisar calcular tudo do zero
- 6
Quer servir refeições saudáveis que toda a sua família coma com prazer e sem reclamar
O QUE VOCÊ VAI PREPARAR NO GUIA
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Lasanha de Carne Moída com Molho Branco Leve
460 kcal / porção
Wrap estilo Big Mac com Carne e Molho Especial
410 kcal / porção
Panqueca Recheada de Frango com Requeijão
390 kcal / porção
X-Burguer com Ovo e Queijo
450 kcal / porção
Tapioca Recheada de Carne Seca com Catupiry
380 kcal / porção
Macarrão à Bolonhesa com Carne Moída
440 kcal / porção
Pizza de Frigideira com Mussarela
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Como economizar até R$ 200 no supermercado comprando apenas ingredientes básicos do dia a dia
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AM
Ana M.
12 de março de 2025
Eu só fazia frango com arroz todo dia. Depois que peguei o livro, descobri que dá pra fazer lasanha, estrogonofe e até wrap fitness. Virou meu guia favorito na cozinha!
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JS
Juliana S.
3 de abril de 2025
Comprei por causa das receitas rápidas e já fiz salmão grelhado, macarrão fit e risoto de frango. Tudo fica perfeito e preparo em menos de 30 minutos.
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CF
Camila F.
28 de março de 2025
Minhas marmitas estavam sem graça há meses. Agora uso o guia todo dia. As receitas de almoço salvaram minha rotina corrida e ainda emagreci 3kg.
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PR
Patricia R.
18 de fevereiro de 2025
Minha filha adora as receitas do livro. A gente faz panqueca de carne, pizza de frigideira e tapioca juntas. Fica uma delícia e a cozinha vira festa!
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